admin

01/12/2019

Iniziare a corre a quarant’anni: consigli utili per chi inizia a correre in età adulta

Qualche consiglio di base di fronte al boom di runner che iniziano a gareggiare in età adulta. Evitare il “fai da te”, la quantità dei chilometri […]
01/12/2019

Allenamento per la maratona: oltre ai chilometri è importante la qualità degli allenamenti

Da qualche anno si è consolidato il concetto che, nella corsa di lunga distanza, oltre al volume vanno ottimizzate altre qualità dell’allenamento. Una su tutte, la […]
01/12/2019

Differenza tra maratona, mezzamaratona e mezzofondo

L’atletica leggera è un insieme di discipline sportive che si suddividono in: lanci ( lancio del giavellotto, del disco, del peso, del martello), salti ( salto […]
01/12/2019

Come scegliere un preparatore atletico: quali caratteristiche deve avere?

Correre la maratona, di qualsiasi difficoltà essa sia (ad esempio la Maratona di Roma) e vincerla è l’obiettivo principale di molti atleti che amano la corsa. […]
01/12/2019

La ginnastica posturale per liberarsi dallo stress

La maratona è una di una gara di fondo basata su una lunga distanza e gli atleti che vi partecipano devono avere un’ottima ed efficace preparazione […]
01/12/2019

L’alimentazione e l’aiuto di integratori per una forma fisica migliore

Per affrontare una maratona, oltre all’allenamento costante e ad una preparazione atletica mirata, si deve pensare ad un’alimentazione per correre al meglio. Il cibo è essenziale […]
01/12/2019

Perché un personal trainer per la Mezza Maratona Roma Ostia?

La preparazione per la mezza maratona di Roma (la mitica Mezza Maratona della Roma Ostia) può avere una durata variabile a seconda delle condizioni fisiche con cui […]
01/12/2019

Il modo migliore di allenarsi alla maratona

Chiunque può partecipare alle maratone ma non tutti raggiungono il traguardo e soprattutto pochi lo raggiungono con una buona posizione. Generalmente se si partecipa alle maratone, […]
01/12/2019

L’importanza della preparazione atletica per maratona

Per coloro che amano la corsa, prima o poi arriva il momento in cui si vogliono cimentare nella Maratona. La sfida che ci si propone di […]