Lezione di personal trainer in palestra (Roma) individuale e di gruppo

Dopo un'attenta valutazione delle condizioni di salute e sportive si procede ad un incremento delle capacità aerobiche e muscolari della persona in questione.

Gli esercizi a carattere generale miglioreranno il tono muscolare e la coordinazione motoria. Nel proseguimento degli allenamenti si valuterà se si sono creati i presupposti per un'eventuale attività amatoriale agonistica.

In tutti i casi valuteremo i miglioramenti con test adeguati alla condizione del momento.

Il programma sarà personalizzato a seconda dell'obiettivo della persona. Si terrà conto dello stato di forma fisica in ingresso, del peso corporeo e dell''età. Decideremo insieme quale obiettivo raggiungere: forma fisica, perdita peso e per gli atleti miglioreremo la prestazione. Inizialmente faremo un lavoro di condizionamento organico e muscolare, poi passeremo a definire il lavoro in modo più specifico a seconda del miglioramento settimanale.

Gli allenamenti si svolgeranno presso una struttura sportiva importante per la Capitale e potranno avere una frequenza da una a 3 volte alla settimana e se non hai tempo ci alleniamo presso il tuo domicilio.

Se hai necessità di fare della ginnastica posturale useremo il metodo "Pilates" a corpo libero per liberarti dallo stress e dalle tensioni muscolari

...e poi tutti rimarranno impressionati dai tuoi risultati!!